115.02.09【愛力勇學堂-階梯上的復能課 】

 愛力勇學堂-階梯上的復能課

上午十點半，趁著東北季風減弱、陽光穿透雲層回溫的珍貴時刻，愛力勇學堂的長輩們在手作教室做完暖身運動後，在職能治療師胡哲睿老師的帶領下，來到了木門外進行一場重要的「階梯訓練」。
「復能，是為了更好的生活。」
萬華區有許多充滿故事的老舊公寓，但「樓梯」往往成了長輩出門最大的挑戰。我們觀察到，平時住在公寓裡的長輩，因為日常就有「練功」，爬起樓梯來氣定神閒；反之，住在一樓或有電梯大樓的長輩，較少有機會運用這塊肌肉，上下樓梯時就顯得相對吃力。
哲睿老師特別叮嚀：爬樓梯不只是體力活，更有技巧！
✅ 抬高腳步：正確運用大腿力量，確保每一步都踩穩。
✅ 調整呼吸：不憋氣、配合節奏，才能走得遠、走得安全。

看著長輩們在陽光下努力練習的身影，我們深知，這不只是幾階樓梯的距離，更是通往「自主生活」的必經之路。讓爬樓梯不再是負擔，而是日常中最自然的一部分。
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